糖对人体健康的影响

吃糖=吸毒，糖吃多了会上瘾，还有人声称糖是世界上使用最广泛的“合法毒品”。看了这些内容你是否会有一种毛骨悚然的感觉？吃糖真的有那么可怕吗？

其实，脱离食用量谈对人体的危害是不科学的，在营养学角度一般建议成年人一天糖的摄入量不超过50克，在这个安全范围内食用不会对健康的成人造成伤害的。

糖类以碳水化合物的形式广泛存在于人类的食物里，我们这里所说的糖是人为向食品或饮料里添加的添加糖，主要是指蔗糖、葡萄糖和果糖。过多的摄入糖确实会对人体造成危害，例如损害肝脏，加速皮肤老化，导致糖尿病，诱发心脏病，癌症风险加大等等。

为了解决当下人们减糖的需求，食品、饮料行业用代糖替代蔗糖加入到产品中满足人们需求。代糖分为人工合成（例如阿斯巴甜、安赛蜜等）和天然植物提取（例如赤藓糖醇、甜菊糖苷等）两大类，植物提取的代糖更健康安全。

代糖和蔗糖对比的优势在于分子量小，易被人体吸收， 不为机体提供能量， 不参加糖代谢， 主要通过尿液排出 ，不会引发龋齿。

  漫牧有道0蔗糖酸奶没有人为向产品中添加蔗糖、葡萄糖和果糖等，使用的是天然植物提取的赤藓糖醇，让消费者喝着放心，满足降糖人士 味蕾的渴望。