纯牛奶和酸牛奶哪个更适合你呢？

首先我们要肯定的是无论是纯奶还是酸奶都能为人体提供丰富的营养元素。

纯牛奶

纯牛奶富含蛋白质，钙质以及多种氨基酸，矿物质，微量元素等，对于想要补益身体，补充钙质，促进身体发育的人来说，可以饮用纯牛奶。另外，纯牛奶几乎不含有其他的香精或者添加剂，本身比较健康。因此，适合大部分人饮用。不过，部分人如果对乳糖物质不耐受，或者存在经常性的腹泻症状，那最好不要饮用纯牛奶，以免出现严重的腹泻。

酸牛奶

酸牛奶是在纯牛奶的基础上通过发酵形成，而且里面含有较多对人体肠胃道健康有促进作用的有益菌。对于肠胃功能薄弱，需要提高肠道消化能力的人来说，可以适当饮用酸牛奶。酸牛奶中含有纯牛奶没有的有益菌，可以维持肠道菌落平衡，提高人体消化能力。

因此，人们可以根据自身需求，选择适合自己的牛奶饮用。

另外，酸奶对的生鲜乳的要求比较高，含有抗生素的生鲜乳做不了酸奶。